习惯打卡表生成器
选择每周、真实月份或连续 7–100 天，用勾选、圆点或数值记录学习行动。把不计划日和未记录日分开，按需要打印网格或单习惯卡。
我的练习
未完成的输入也会自动保存到此浏览器。所有工具合计最多保存 20 份命名练习。较大的图片可能超出浏览器容量，建议下载数据备份。
练习预览
习惯打卡表生成器
按当前每行题数和作答空间，尽量把完整题目行放进纸张。剩余空间留在页底，不拉大题目或作答空隙。
生成或载入示例后查看预览。
通过浏览器打印或另存为 PDF；匹配纸型，选实际大小 / 100%，关闭浏览器页眉页脚。
设置、保存与打印
按实际需求选择日期与纸面空间。
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写清楚准备记录的行动
把“阅读并写下一条想法”写进习惯名，比“好好学习”更方便判断当天记录什么。准备明天的用品、复习一组词、完成一次练习都可以作为例子，内容由你自行修改，不代表统一的学习要求或效果承诺。
每份可以有 1–30 个习惯。每项都有独立名称、回顾备注、完成日期和数值记录；同名条目不会合并。名称留空可在纸上手写，额外空白习惯行必须主动添加，不会为了填满模板凭空增加。
返回生成器 - 02
选择周、真实月份或连续天数
每周模式采用所选日期所在的周，可从周一或周日开始；每月模式取该日期所在的完整月份。二月不会出现三十日或三十一日，闰年有二十九日。打印的日期范围用于确认数字列对应哪一个周期。
自定义模式从所选日期当天开始，支持连续 7–100 天，格子按第 1 天起编号，编辑器仍保留真实日期。可以跨月、跨年。二十一天或三十天只是记录窗口，工具不根据填满多少格判断习惯已经养成。
返回生成器 - 03
让不计划与未记录清楚分开
选择要执行行动的星期，可以关闭周末或任何一天；还可在日期编辑器单独排除某个日期，作用于这一份表的所有习惯。不计划日显示横杠，计划但未记录的格子则保留空框、空圆或数值空位。黑白打印也能分辨。
排除日期不会抹去原记录，重新纳入计划后可再次显示。切换月份或缩短天数也保留隐藏数据。不同习惯需要不同休息日时，请分别建立文档。这里没有强制连续打卡、扣分或漏一天自动清零。
返回生成器 - 04
选择勾选、圆点或数值
勾选框和圆点共用完成日期，互相切换只改变标记。数值模式允许 0–999.9，最多一位小数；可在习惯名写明单位，例如阅读分钟数、复习页数或练习次数，避免后来看不懂数字含义。
数值与完成勾选分别保存，零是一条有效记录，不等于空白。清空数值输入才会移除当天数值；切换成勾选不会把数字自动变成“已完成”。工具只显示录入情况，不打分、不比较学生，也不判断目标是否达成。
返回生成器 - 05
用网格记录多项行动
网格以习惯为行、日期为列，自动使用横向纸张。可提高最小行高留下更多书写位置；长习惯名在名称栏换行，必要时增加这一行的高度。习惯较多时整行续页并重复日期标题，不会把所有行压成细条。
整月日期列过窄时拆成前十五天和剩余日期。数值格要求更宽，通常比勾选格更容易拆分；长周期也按顺序分组。总页数包含每个日期组和续页，填写前先核对顶部周期与列上的日期或天数。
返回生成器 - 06
给单项习惯制作短卡
卡片把一个行动和它的日期格放在一起，可选每行 1–6 张。短名称、短周期适合窄卡；长名称或一百天需要更多高度，必要时接成另一张卡，并重复行动名称。日期或自定义编号连续，不会重新从第一天开始。
一整排卡片放不下才换页；每页最多行数可主动限制，0 表示自动利用可打印高度。数值卡的格子比勾选格更宽。如果一列连一个可读数值格也放不下，会要求减少列数或调整纸张，不会无限缩小文字。
返回生成器 - 07
用备注回顾而不是惩罚
备注可记录哪些资料有帮助、哪个时间比较合适、下次想调整什么。回顾附表保留习惯名，长备注换行并继续到下一页，不挤进很小的打卡格。中断也可以记录原因，不必把它解释为失败。
生成后可本机保存或下载 JSON，文件包括当前周期以外的记录、排除日期、两类记录和备注。导入校验通过后才替换当前内容；删除习惯会确认并删除其记录。浏览器保存不是云同步，换设备需自行转移文件。
返回生成器 - 08
打印前检查实际书写空间
选择 A4 或 Letter；网格横向，卡片可以横向或纵向。打印窗口要匹配纸型和方向，选择实际大小或 100%，关闭浏览器页眉页脚。现有边距已保护纸张边缘，额外增加大边距可能缩小书写格。
建议用将要使用的笔试打一张。柔和配色仅作轻微分区，黑白版仍有清楚标记和文字。需要固定文件可通过浏览器另存 PDF；编辑后先重新生成再保存、下载和打印。此表用于记录行动，不承担奖励兑换、书目管理、成绩评价或健康评估。
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常见问题
关于日期、记录与打印的具体说明。
会。每月模式按真实月份生成二十八或二十九天，其他月份也按真实天数。自定义模式则生成连续 7–100 天，用第几天编号；不会为了补满矩形添加不存在的日期。
可以。先选择计划执行的星期，再单独排除日期；规则作用于本表所有习惯。不计划格显示横杠，原记录仍保存，重新纳入计划后恢复显示。不同休息规则可分文档制作。
工具不作这种保证。天数只表示观察窗口，不评估健康、能力或习惯是否已经自动形成。选择适合的记录周期，根据回顾内容自行调整下一次安排。
打卡表记重复行动或简单数值；奖励表还包含约定的认可条件；阅读记录保存具体书目和感受。按需要保存的信息选择工具，不用一张打卡网格代替所有记录。
不会。数值和完成日期分别保存，勾选与圆点共用完成日期。切换回数值时显示原值，也不会把勾选自动折算成数量。零是有效输入，清空数值框才移除当天的数值。
日期格需要足够宽度容纳勾选或数字，太窄时按前十五天和剩余日期分组，必要时再拆。习惯较多还会纵向续页并重复日期标题。预览页数包含所有部分，后半月不会省略。
可以选单习惯卡片，每行 1–6 张。名称换行，长周期需要续卡时会重复名称并连续编号。数值格更宽，过密时请减少列数或调整纸型，保证数字能读清。
会。JSON 保存当前周期外的数据、排除日期、两类记录与回顾。备注在附表打印；删除习惯时确认后才删除其数据。本机保存不等于云备份，换设备或清浏览器前请先下载。